[...] pytanie tak od siebie... bo także jestem ciekaw odpowiedzi w tym temacie. Jak powinna wyglądać dieta przy treningu na masę i ćwiczeniach na brzuch? Czy można potraktować to jako dietę redukcyjna (odejście od tłuszczy i węglowodanów - podobno pomaga w rzeźbieniu brzucha ) i wpieprzać po prostu zgodnie ze zbilansowanym średnim zapotrzebowaniem [...]
Dziś byłem w budowlanym i poradzili by tak robić: 1. Najpierw wywietrzyć około 1-2 dni 2. Zdezynfekować jakimś środkiem. 3. Na podłogę wysypać suchego piasku i grzyb zebrać razem z piaskiem (lepiej sie zbiera) 4. Skropić środkiem zapobiegającym pojawianie się grzyba. 5. Podłogę zamalować specjalnym czarnym lepikiem (podobne do smoły) Zamiast [...]
Nonamee nie przeginaj z wypowiedziami,kaqżdy ma prawo się nie znać i spytać ktos mu powiedział bzdurę i trafił na forum z pytaniem. Zastrzyki domięśniowe jak sama nazwa wskazuję mozna robic praktycznie w każdy mięsień,tylko jest z tym zwiazane duze ryzyko.A zastrzyki z saa nie działają miejscowo tak więc ryzykowanie takich iniekcji to [...]
Ten jeden dzień chcesz robić 3-4x w tygodniu? Zawsze tak samo? Jeśli fbw to moim zdaniem nie ma potrzeby rozdrabniać się na takie małe partie jak biceps i triceps - raz że kobiecie to niepotrzebne przy takich założeniach treningowych a dwa, że te mięśnie pracują przy innych ćwiczeniach, trzy, że przy tak małym zróżnicowaniu dni treningowych po [...]
W piątek zrobię badania, robić też hormony czy niekoniecznie? Ciśnienie, samopoczucie w porządku. Dalszy cel cyklu to jak najwięcej masy mięśniowej przez zimę, koło marca redukcja, tak żeby docelową formę zrobić na przyszłe lato. Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-09-27 11:40:28
Pozwole sobie wtracic swoje trzy grosze : po prostu shidokan jest efektywniejszy i bierze pod uwage postep jaki sie dokonal w sztukach walki , wiec po co robic cos juz przestarzalego jak oyama ?
Pamiętam jak w ubiegłe wakacje grałem pod pałacem kultury. Grałem wtedy na pozycji centra. Stoje sobie spokojnie w trumnie na ataku, piłki jeszcze nie ma blisko. A przeciwnik, jakiś fafarafa zaczyna mnie wypychac z trumny, łokciami w żebra, łapie za koszulke. Ja tam nie rozumiem o co chodzi, wogóle piłki jeszcze na połowie nie ma, a ten zaczyna [...]
problem jest w tym że nie mam drążka... czemu tylko plecy?? Poniewaz na inne partie wiem co mam robić i jak, (jade FBW) i robie wiosłowanie... lecz efekty są marne i widze poprostu że cos jest nie tak (nie mówić mi że efekty przyjda z czasem). Byłbym wdzieczny jeśli ktoś dałby mi jakiś filmik z ćwiczeniami na plecy, żebym mógł jak najdokładniej [...]
[...] będe jechał 100mg e5d 16 tygodni. Hcg, inh aromatazy i inne będę miał z apteki. Co mnie interesuje, czy ta dawka czasem nie jest śmieszna, może powinenem ją zwiększyć o 50mg jak myślicie? Jeżeli nie ma konieczności powiększania jej to lepiej, wolałbym cykle robić na możliwie najniższych dawkach. Dlaczego zacząłem cykl teraz? Miałem cel a był on [...]
Urozmaicaj. Nie ma czegoś takiego jak jedna słuszna droga. Bo wtedy by powstał jeden plan treningowy, który by zawierał te "właściwe" ćwiczenia. A tak nie jest. W jednym cyklu treningowym jedziesz nachwyt. W drugim podchwyt. Kombinować można również z szerokością chwytu. Pewnie również ćwiczysz na drążku. Albo ściąganie linki wyciągu [...]
[...] (wszystko w profilu)teraz jest z moim barkiem ok i staram sie powrócić. Interesuje mnie ten terning czy moge robić 2 treningi na klate w tygodniu tym sposobem czy raz na tydzień tylko klata i jak do tego trenowac tricepsy czy naramienne bo?? i ile razy w tygodniu najlepiej trenować zeby siła w znaczący sposób skoczyłą w góre? .:(Głogów):.
[...] takie informacje dostałem od moderatora działu targowisko. Nic więcej w tej sprawie nie będziemy na tą chwilę robić. Bo nikt mi nie udowodni teraz , a tym bardziej Ty jako osoba nowa, niewiarygodna na forum , iż podane wcześniej dane, to nie były dane faktycznie złodzieja, który oszukał wiele osób na tym forum. Tak czy siak, dane są [...]
[...] te ćwiczenia razem. Myślałem, że na tym to polega, z treningu jestem bardzo zadowolony. A tak wogóle to pytałem: "I właśnie mam pytanie odnośnie tych 2 ćwiczeń ostatnich, bo jak przeglądałem różne materiały na temat tego treningu to zobaczyłem, że niektórzy w ogóle nie robią bezpośrednio bica i trica. Ja bym chciał robić, ale gdzieś czytałem, że [...]
[...] kto tylko po Twoim opisie sytuacji bedzie w stanie postawic trafna diagnoze i zalecic Ci stosowne leczenie ... ... przez internet to mozemy sobie tylko gdybac co Ci dolega i jak z tym walczyc ... czesta kontuzja w obrebie barkow jest uszkodzenie stozka rotatorow stawu barkowego - skutecze jest w tym wypadku podanie sterydowych srodkow [...]
Sam nie wiem co już robić. W sumie to chyba ostatni dzwonek żeby cokolwiek po wzięciu urosnąć bo chyba w późniejszym wieku już takie środki nie działają?. A jak wezmę tą metę to pewnie nie urosnę naturalnie i później mi nawet nic na wzrost nie pomorze, czy to prawda?
jw. jw. jw. a jak dalej nie widzisz motywacji i nie lubisz tego robić to skończ z tym, siłownia to nie sport to styl życia, jak ci nie odpowiada to się nie zmuszaj, bo nic z tego nie będzie, niestety takie są realia, sam musisz chcieć a nie innych prosić o to by za ciebie chcieli :) a po 2 nigdy nikomu nie daj se wmówić że czegoś się nie da albo [...]
nigdy powaznie nie trenowalem na silowni... przeczytalem tutaj na forum, ze najlepiej jest cwiczyc konkretna partie i dac jej odpoczac, brzuch to nie wiem bo w sumie tez chcialem robic A6W tylko przeczytalem, ze jak meczysz te same miesnie codziennie to jest blad bo sie przyzwyczajaja i przemenczaja?? pozdro i dzieki za odp
Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]
Ośrodki Shidokan - nowy sezon
